架四 双窜蜜蜂
第一摆架
内八字站立，双手握拳抱与腰间，拳心贴两气门穴，拳眼向上。
第二换息-第七闭息与崩功相同。
第八发动
两拳用时自两肋间提起并缓缓拉开-等到拉分至侧平举状态（注：此时两拳的方位应为拳心向两侧，拳眼向下）之时则略作停顿；
接着，两拳用其拳根与手指第二指节为重点同时对着自己的左右两肋击打而去-即左拳击打左肋而右拳击打右肋（注：初行击打之法须轻度有节以防受伤。待一个月后便可尽力击打而无恙了），达一次即止-切记击打之后两拳不得停于肋间，即须随即下滑至”气门穴“，并以其手腕贴靠之。
第九换息
说明：以上一至九各做一遍，乃谓之”一炼气“。
备注：须连须行”四炼气“达20天之后-再增至行”八炼气“达20天左右，即整个”双窜蜜蜂“的操作日程共须做满40天左右之后方可演练第五式单凤朝阳大架。

架五 单凤朝阳
1、 悠行约一分钟。
2、 摆架成内八字步并抱拳，提至气门穴后则行前四换息。
3、 吃气一口并行一次咽气。]
4、 发动—右拳变为分指掌并以其掌缘为重点沿肚脐平行线作贴靠式擦移直至肚脐眼位置之时则略作停顿；接着，将右手腕外旋即翻掌令其掌心向外作缓缓撑向正前方的推动至肘关节即将伸直之时则略作停顿；然而，将右掌抓握成拳并使之拳心向内且用拳根与手掌第二指节为重点照着自己的丹田穴击打一次—则立刻离开并变拳为掌送向正前方。
5、 行后四换息。
说明：以上2—5各操作一次，乃谓之一炼气。
6两脚不动，右掌自正前方收回气门穴并改为抱拳定位。与此同时，吃气一口并做一次咽气。接着，左拳变掌且同样以其掌缘贴靠脐眼水平线做擦移—待擦至肚脐眼位置时则外旋手腕令其掌心向外直线撑出—然后则抓握为拳回收并击打丹田穴一次且随即放拳为掌前撑！切记，在击打一次后则须迅速将左拳离开并变为分指掌作前撑定位之式。
7行后四换息
畚注：待到三炼气时则出右手，而四炼气时便出左手，分别击打一次丹田穴—如此一右一左共排打四次，其术语谓之四炼气—且做满20天左右即开始增补至八炼气，并同样做满约20天—方可接做第六式左右摇铃。

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